Mulailah dengan latihan pernapasan singkat: tarik napas dalam hitungan empat, tahan sesaat, lalu hembuskan perlahan….
Kategori: Latihan Fokus Lembut
Latihan fokus yang lembut membantu menghadirkan momen perhatian tanpa tekanan performa. Teknik sederhana bisa dilakukan kapan saja untuk menyusun ritme harian yang lebih tenang.